الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 3333333*

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جلكسي

avatar

عدد الرسائل : 13
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

مُساهمةموضوع: 3333333*   الثلاثاء مايو 29, 2007 4:02 pm

(


عزيزتي..



ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر

هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك

ازدياد ضغط الدم

تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء


1-الزيوت العطرية


زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك


2-علاج بالزهور


يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء


3-التمارين الرياضية


الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا


4-النوم الهادئ


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيقضي على عاده النوم الجيد
تجنبي القيلوله فاذا كنت تعنين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره
وخذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خيالي1

avatar

ذكر عدد الرسائل : 964
تاريخ التسجيل : 11/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: 3333333*   الثلاثاء مايو 29, 2007 8:08 pm

يعطيكي العافيه موضوعك ممتاز وينقل

للقسم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فوووز
مشرف منتدى الكاريكاتير والانمي
مشرف منتدى الكاريكاتير والانمي
avatar

عدد الرسائل : 505
تاريخ التسجيل : 15/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: 3333333*   الثلاثاء مايو 29, 2007 8:37 pm

موضوع راااائع

تسلمين يادكتوره


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جلكسي

avatar

عدد الرسائل : 13
تاريخ التسجيل : 29/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: 3333333*   الثلاثاء مايو 29, 2007 9:52 pm

ششششككككككررررر علي المرررررووووورررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
3333333*
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات الخيال :: الطب والصحه :: الصحه والسلامه-
انتقل الى: