الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مها
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 1454
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   السبت مايو 12, 2007 3:37 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

اتمنى لكم دوام الصحه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سكون الهمس



عدد الرسائل : 225
تاريخ التسجيل : 24/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   السبت مايو 12, 2007 7:37 pm

يسلموووووووو على النصايح دكتوره مهااا

يعطيكي العافيه ماقصرتي نصايح مهمه جدا
خصوصا لمدمنات النت مثلي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نقـ على جدار الصمت ـش
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 491
تاريخ التسجيل : 08/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   السبت مايو 12, 2007 8:48 pm

يعطيك العافيه مها
اقول نبي نفتح عياده ونعينك دكتوووره

تسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مها
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 1454
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الأحد مايو 13, 2007 6:16 am



هلا بك سكون الهمس ويسلمك ربي


مره وحده دكتوره؟ ههههههههه إن شاء الله

اسعدني تواجدك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مها
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 1454
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الأحد مايو 13, 2007 6:20 am

نقش نووورت وتشرفت بوجودكlol!


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد الرسائل : 371
تاريخ التسجيل : 03/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الأحد مايو 13, 2007 2:45 pm

يعطيكي العافيه مها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مها
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 1454
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الأحد مايو 13, 2007 7:24 pm

نووووووووووف

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خيالي1

avatar

ذكر عدد الرسائل : 964
تاريخ التسجيل : 11/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الأحد مايو 13, 2007 8:08 pm

دكتوره ونص اخت مها

والعياده على حسابي في افضل موقع
في المنتدى
والمعدات يتبرع فيها نقش
والممرضه احلى البنات
وكاتب الوصفات قائد كتيبة العزوبيه
والفراش العندليب

:@@^$#:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الورد
مشرف منتدى اسرة همسات الخيال
مشرف منتدى اسرة همسات الخيال
avatar

انثى عدد الرسائل : 371
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الإثنين مايو 14, 2007 4:36 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مها
المشرف العام
المشرف العام
avatar

انثى عدد الرسائل : 1454
تاريخ التسجيل : 26/03/2007

مُساهمةموضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........   الإثنين مايو 14, 2007 7:37 am

يسلموووووووو على مرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القرين ودوره في حياة الإنسان و الامراض النفسية و العضوية
» أهمية الرياضة فى حياتنا اليومية
» صور المظاهرات فى كل انحاء العالم تضامنا مع اسطول الحرية
» أسباب آلام الظهر وكيفية التعامل معها
» ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات الخيال :: الطب والصحه :: الصحه والسلامه-
انتقل الى: